一個(gè)護(hù)士MM的99式，你享用幾種？？？

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中醫(yī)教你：冬天泡腳

想要唇部保持滋潤，用棉簽沾蜂蜜，涂倒嘴唇上，不要涂的太多，不然蜂蜜會(huì)往下流，薄薄的一層就可以，然后用手指輕輕按摩唇部，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，保持滋潤狀態(tài)。蜂蜜的潤唇效果一點(diǎn)也不比唇彩差哦，還可以為嘴唇補(bǔ)充營養(yǎng)，讓你的嘴唇長時(shí)間靚麗！

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皮炎·濕疹·皮膚瘙癢

膚病不危重，要不了命。但患者痛苦纏綿，常常瘙癢難忍。醫(yī)者也焦頭爛額，確是醫(yī)學(xué)一大難題。

一老中醫(yī)常推薦 佳季益本漢方益膚霜 ，解決不少患者疾苦，淘寶上搜索下可以買到。特點(diǎn)是不含激素，天然草本、古方配制，效果和口碑均很好。身邊有得了１０幾年皮膚病的，去醫(yī)院花了幾萬都沒治好，用 佳季益本特效益膚霜 幾個(gè)療程就徹底治愈了，是家庭必備的萬能膏。

選擇銷量第一的唯一的官方店鋪，其他店鋪都是假的，認(rèn)準(zhǔn)白色膏體，正品都有防偽標(biāo)簽，可以在中國防偽碼查詢中心查詢真?zhèn)危瑳]有防偽標(biāo)簽或查詢不到均為假貨。

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婦科炎癥

婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調(diào)節(jié)某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發(fā)體內(nèi)一系列激素變化。

向姐妹們推薦 “妍潤姿”殺菌滋潤凝膠，有醫(yī)院的醫(yī)生就開這個(gè)的，現(xiàn)在淘寶上有的賣，方便許多！這個(gè)針對陰道炎、宮頸炎、白帶異常異味等婦科問題的效果特別好，用幾盒之后整個(gè)人都覺得年輕有活力了。

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便秘

①牛奶250毫升，然后調(diào)入蜂蜜60克，攪勻，再加蔥汁數(shù)滴，于每天早晨空腹時(shí)服用

②取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機(jī)榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時(shí)和午飯后各飲一次

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灰指甲/甲癬

我去年冬天腳的大拇指長了一個(gè)，癥狀是指甲發(fā)黃，里面都空了。我在淘寶買了個(gè) 佳季益本灰甲特效套裝 涂了一段時(shí)間，然后長出新指甲就好了，相比傳統(tǒng)治療灰指甲的方法，如手術(shù)拔甲、藥物浸泡、口服藥物等不但治愈率低、易復(fù)發(fā)，而且對身體傷害較大，因此最好選擇專業(yè)的外用藥佳季益本灰甲專用套裝。滲透甲板，殺菌效果比膏體好，只要每天涂一涂，很好用，關(guān)鍵是要堅(jiān)持！

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健康用眼

長時(shí)間看手機(jī)，會(huì)造成視力疲勞，視覺疲勞后就會(huì)造成看東西模糊，這是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長時(shí)間緊張?jiān)斐傻摹，F(xiàn)在很多人長時(shí)間低著頭看手機(jī)，這勢必會(huì)對眼睛造成損傷。屏幕不斷閃爍，眼睛得不到休息和調(diào)整，必然會(huì)有干眼癥、視疲勞，并誘發(fā)近視。推薦 視普思護(hù)眼貼 可以有效緩解眼睛疲勞、酸脹干澀等不適，在淘寶搜索下就有，每天晚上貼一次，緩解眼睛疲勞 保護(hù)眼睛很重要！

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皮膚干燥

進(jìn)入秋冬季節(jié)，人們最直觀的感受就是干燥。秋干氣燥很容易引發(fā)上火，很多女性在此期間出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、起痘等肌膚問題，為大家介紹4招幫助大家解決缺水問題：1、多喝水是潤膚大前提；2、秋季皮膚干燥可多吃維生素A；3、秋季皮膚干燥內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)更重要；4、皮膚干燥多吃胡蘿卜；因?yàn)闅夂驅(qū)е碌钠つw干燥是可以緩解的，但是如果因?yàn)槟承┘膊《�發(fā)生皮膚干燥瘙癢的問題，大家一定要及時(shí)對癥用藥治療。

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健康減肥

“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。淘寶搜索“佳季悅品荷葉茶”品質(zhì)和評價(jià)都很好，冬瓜的藥物價(jià)值也很高，這二者的結(jié)合，絕對很有利。在減肥的道路上，嘗試過太多的方法了，有的不健康、有的難以堅(jiān)持、有的太讓人痛苦了;通常在面對美食我們又沒有抵抗力。

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積�？梢愿纳朴湍侊嬍沉�(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

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做好皮膚保濕工作

冬季氣候干燥，因此，保濕非常重要�？梢允褂帽�濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。在房間或者辦公室，可以使用加濕器，增加空氣的濕度。如果有時(shí)間，可以經(jīng)常到空氣流通的地方，讓皮膚透透新鮮的空氣。

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腳氣/腳臭

患了腳氣老中醫(yī)建議我們可考慮 佳季益本腳氣專用套裝，天然草本、古方配制。基本上一周就有效了。老中醫(yī)告訴我腳氣問題治療有的會(huì)時(shí)間長點(diǎn)，不要追求速效，速效都是含有激素的藥膏。并且腳氣容易復(fù)發(fā)，這個(gè)跟我們的習(xí)慣等有關(guān)！家中可常備。另外提醒大家平時(shí)應(yīng)該穿透氣性較好的鞋子,最好不穿皮鞋。

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冬季也要防曬

肌膚會(huì)對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。冬季雖然陽光不強(qiáng)烈，但紫外線的長時(shí)間照射，依然會(huì)對肌膚造成傷害。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴露在紫外線下。如果需要使用防曬用品，最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品，防曬指數(shù)選擇SPF15即可。準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品。因?yàn)檫@不但容易對肌膚造成刺激，也會(huì)增加對紫外線的敏感性。

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巧去頭屑

鮮姜水洗頭：在燒熱水時(shí)放入鮮姜用來洗頭，可去。洗頭時(shí)，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時(shí)間就會(huì)有一定的效果。

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泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч�，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式！

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捻壓“虎口”排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

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飲料并不能提供最需要的水分

果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分。清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，反而造成體內(nèi)缺水。

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對女人最好的7大美食

①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；③當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥；⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉(zhuǎn)吧。

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女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

①黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。③面筋：含大量的鐵質(zhì)。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

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小蘇打清理黑頭

洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性，洗過的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了。

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山藥紅棗羹

女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

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不可空腹喝牛奶

一些腸胃功能弱的人喝牛奶時(shí)應(yīng)盡量小口喝，讓牛奶與唾液充分混合。喝牛奶時(shí)忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，會(huì)影響人體對鈣的吸收。

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不要餓著肚子做運(yùn)動(dòng)

餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運(yùn)動(dòng)所需的額外能量。在上午運(yùn)動(dòng)時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動(dòng)。

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淡鹽水去角質(zhì)

取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。

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多吃蜂蜜少吃姜

冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶， (糖尿病要減半)，有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。

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多吃洋蔥

不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

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多看喜劇

笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

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多傾訴多紓解

性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹�人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會(huì)覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨(dú)處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長了，必然感覺不堪重負(fù)。

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減肥藥并非必須

你是否也嘗試過減肥藥？大多數(shù)的減肥藥都只會(huì)讓你浪費(fèi)錢，有些甚至?xí)�引起神�?jīng)的興奮而導(dǎo)致失眠等狀況，危害你的健康。如果你想要真的瘦下來，最自然和最健康的方法就是有效合理的膳食，加上針對性的運(yùn)動(dòng)，而不是把希望寄托在減肥藥上。

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正確護(hù)膚

化妝是現(xiàn)代女性日常生活必不可少的一個(gè)元素，但是需注意，化妝時(shí)應(yīng)舍棄濃妝，慎重選擇彩妝產(chǎn)品。由于化妝品中含有較多成分的金屬，強(qiáng)烈的吸光性會(huì)讓肌膚更多的接觸到紫外線，刺激麥拉寧黑色素增多，而且化妝品中的色素和有害物質(zhì)會(huì)滲入皮膚，導(dǎo)致色素積聚，引起胎記。所以，如非必要還是舍棄濃妝為宜。選擇彩妝產(chǎn)品時(shí)，一定要看好成分，減少對皮膚的刺激。

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飲水機(jī)加檸檬去污漬

家里的茶壺．飲水機(jī)用久了，里面有一層白白后后的渣，這時(shí)不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進(jìn)飲水機(jī)或茶壺內(nèi)煮個(gè)二或三小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的渣變少了，多試幾次，你會(huì)有滿意的效果喔！

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石榴：有助于降低血脂血糖

石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時(shí)，它還含有亞麻油酸，維他命c(diǎn)、b6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒，生痰。

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止打嗝的方法

打嗝不止的時(shí)候站著把腰彎下來，保持這個(gè)姿勢喝水（玩笑話就是撅著屁股喝水），再站起來，就不打嗝了。非常管用，屢試不爽。

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絲襪冰過再穿更耐久

新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天后穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至于很快就發(fā)生抽絲或破裂的現(xiàn)象，不必花費(fèi)太多的金錢再購買絲襪上！

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熱水泡腳促進(jìn)睡眠

“寒從腳下起”，是因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，也因此腳的皮溫最低，所以冬季一定要注意腳部的保暖。如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等癥狀。除了白天做好足部保暖外，每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，能夠消除疲勞、促進(jìn)睡眠、防寒抗凍。

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山藥

無論購買什么品種，塊莖的表皮是挑選的重點(diǎn)。表皮光潔無異常斑點(diǎn)，才可放心購買。只要表皮有任何異常斑點(diǎn)，就表示它已經(jīng)感染病害，食用價(jià)值降低了。

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

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搔癢

冬季肌膚常出現(xiàn)干癢的現(xiàn)象，但若干癢時(shí)又持續(xù)去搔癢，就只會(huì)使肌膚狀況惡化，產(chǎn)生色澤不均或留下疤痕。出現(xiàn)干癢狀況時(shí)應(yīng)盡快擦上具有鎮(zhèn)定及滋潤效果的乳膏。佳季益本益膚霜 就具有很好的止癢修護(hù)的功效。

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乳腺增生

婦性的乳腺增生，跟經(jīng)絡(luò)走行有關(guān)系，肝經(jīng)它是從腳起開始的，到大腿的內(nèi)側(cè)，腹部的兩側(cè)，胸部的兩側(cè)，然后到頭部，一直到巔頂，即頭頂，因?yàn)樗�能布于乳房這兩側(cè)，所以在有肝氣郁結(jié)，也就是長期的心情不舒暢，肝氣郁結(jié)，不舒暢，那在這種情況下，血也就停滯了，停滯的時(shí)間長了以后就結(jié)成塊，那就是乳腺增生。

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人不睡覺大約10天就會(huì)死亡

不管睡眠時(shí)間長短如何，睡覺是人必不可少的行為之一。通過睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長期間不睡覺，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害，必然影響生命。

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熱水泡雙手可治偏頭痛

頭痛難忍時(shí)，可試著把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減。

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柚子：理氣化痰、潤肺清腸

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲，治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。

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幼兒飲糖水防便秘

家中的幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習(xí)慣，常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時(shí)鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！

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學(xué)會(huì)控制你的食欲

很多會(huì)建議你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其實(shí)這并非對所有人都有效果，你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經(jīng)習(xí)慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。

每天吃多少頓飯并不是瘦身的關(guān)鍵，每頓吃多少才更為重要。有研究指出，人們現(xiàn)在的暴食習(xí)慣主要還是因?yàn)樘珢鄢粤闶扯�養(yǎng)成的，很多人正餐之后還要將薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃個(gè)不停，而這些零食的熱量可是高的驚人。如果一天沒事吃兩次，平白無故就要多攝入600大卡左右的熱量。無論你吃的零食有多健康，這些計(jì)劃外的熱量正是你身體多余脂肪的來源。如果你非吃不可，那么切記一定要給零食攝入限定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

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咳嗽

這個(gè)咳嗽多發(fā)生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒有痰，只是干咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油來煎雞蛋。然后趁熱吃掉，睡覺，發(fā)汗。第二天就好了。注意，吃了藥再渴也不能喝水。否則無效。

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十一點(diǎn)前睡覺是最慳的補(bǔ)藥

最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。

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失眠是因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)

情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少，體能消耗少，夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性"愛靜不愛動(dòng)"，所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

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千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。緩解眼疲勞推薦視普思護(hù)眼貼，可以有效的保護(hù)眼睛！

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蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完？

蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會(huì)讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

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蘋果比咖啡更能有效提神

蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋果的道理就正在于此了。

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快遞單

快遞單上的個(gè)人信息怕泄露，不用費(fèi)勁撕掉或者用筆涂，拿面巾紙蘸點(diǎn)水，一搓就沒了。或者直接噴點(diǎn)花露水……

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交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個(gè)悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會(huì)被間接耗盡。

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忌晚餐過飽

很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點(diǎn)東西。這樣做，不僅會(huì)造成睡眠不實(shí)，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

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淡醋水嫩膚

可在清潔液中加少許食醋混合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。

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大蒜治燙傷

取鮮大蒜搗漿。用時(shí)先將患處用大蒜汁液擦拭，后用蒜泥敷。較重者第一天可換藥2~3次，以后每天1次，共治療5~7天。此方治療輕度燙傷，療效明顯。

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出差衣服難干

出差旅游期間經(jīng)常隔天早早退房，衣服很難干。夏裝T恤襯衫背心等，洗完之后平鋪在酒店浴巾或自帶毛巾上，卷起來擰干，脫水效果比徒手?jǐn)Q好一倍。

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晨起喝水

早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

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茶葉泡水除腳臭

許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，不彷試一試：要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒，這樣就沒異味了！也可以用佳季益本腳氣套裝，效果很好！

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絲巾墊枕頭發(fā)不變形

每個(gè)女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發(fā)型后，經(jīng)過一覺醒來，頭發(fā)就變形了！其實(shí)，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來，既不會(huì)弄亂頭發(fā)，又可保持美麗的發(fā)型喔！

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急性濕疹

急性濕疹皮膚損害表現(xiàn)為多形性，即紅斑、丘疹、丘皰疹、水皰、糜爛、滲出、結(jié)痂、脫屑等各種皮疹可互見。也就是說，在同一病變處，于同一時(shí)期內(nèi)，可出現(xiàn)上述3～4種以上損害。佳季益本益膚霜 對急性濕疹有非常好的效果，推薦使用，去淘寶購買。

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土豆護(hù)膚舒展皺紋

土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，待冷卻之后涂敷在臉上20-25分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉15-20分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分鐘，然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。

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睡前按摩淋巴排毒

淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

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皮膚粗黑

靠化妝品增白皮膚，只能一時(shí)掩飾，治表不治本�，F(xiàn)向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑皮膚均有療效).

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健康用眼

連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

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吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。

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去小棉絮

有些衣服容易粘上絮狀物，看著不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮狀物，看起來就更明顯了，要去除這些煩人的絮狀物，有一個(gè)好辦法：找一塊海綿，浸水后擰干，在衣服表面輕輕擦拭，絮狀物就可以被帶走了。

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常規(guī)婦科檢查

最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。

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不穩(wěn)定的體重

每天測體重是個(gè)好習(xí)慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有 1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭�。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測出的體重是比較準(zhǔn)確的。

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運(yùn)動(dòng)過量

每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。

減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少，想擁有完美的體形，貴在堅(jiān)持。而且運(yùn)動(dòng)過量還會(huì)造成肌肉受傷。

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身體缺水

身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時(shí)吃飯的時(shí)候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。

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全面體檢

很多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

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高跟鞋

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗。科學(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

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床墊

我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

71

不了解葉酸

葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅(jiān)果中都富含豐富的天然葉酸。

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辦公室氣氛

工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個(gè)同事相處關(guān)系不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費(fèi)時(shí)間去貶低對方，不如冷靜下來把關(guān)系理順。一個(gè)和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會(huì)有所促進(jìn)。

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薯類

薯類食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機(jī)場餐廳享用的食品”，因?yàn)轱w機(jī)升高時(shí)，氣壓會(huì)下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會(huì)感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間！

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鮮荔枝

若將荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，即會(huì)使其表皮變黑，果肉變味。

熱帶水果由于害怕低溫，不適宜放在冰箱里，如果冷藏，反而會(huì)“凍傷”水果，令其表皮凹陷，出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn)，不僅損失營養(yǎng)，還容易變質(zhì)。未熟的水果，則更不能放進(jìn)冰箱，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光、陰涼通風(fēng)處貯藏。

75

鍛煉模式

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。

長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

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高蛋白減肥

一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

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牙齒健康

牙齒健康是社會(huì)整體文明程度的標(biāo)志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因?yàn)槟炒巍翱植澜?jīng)歷”而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。

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大笑增強(qiáng)免疫力

�？葱υ掫苁�，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。

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呼吸太淺

人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

80

冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5℃的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。

81

忘記換牙刷

服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個(gè)月更換一次牙刷。

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特殊日子

女性的生理期也會(huì)影響駕駛安全。因?yàn)榻?jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時(shí)間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂，并注意保暖，避免長時(shí)間駕駛。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。

83

化妝品

化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。

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忽視早餐

有些人不吃早餐，因?yàn)樗麄冊绯科鸫埠蟾杏X不餓。這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣�？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

85

習(xí)慣翹二郎腿

美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動(dòng)。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧!

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大笑

激烈的競爭使現(xiàn)代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。

10年前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個(gè)癌細(xì)胞，還有50億個(gè)能及時(shí)消滅癌細(xì)胞的“殺傷者細(xì)胞”。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細(xì)胞會(huì)明顯增加，真可謂是 “笑”益顯著。

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休息

長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。

讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

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巧除紗窗油膩

可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

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在廚房燙傷時(shí)

可用冷水沖洗降溫，蘸干水后，抹上食醋保證不會(huì)起水泡，如果感覺很痛可以多抹幾次，一段時(shí)間后自動(dòng)脫皮不留疤痕。

建議大家家中常備一支燙傷膏，在發(fā)生小面積燙傷時(shí)，涂抹在患處，可以消炎止痛，幫助恢復(fù)。

輕微燙傷在日常生活中很常見，人們往往認(rèn)為自行處理即可，但是如果操作不當(dāng)，有可能造成嚴(yán)重傷害或錯(cuò)過改善預(yù)后的最佳時(shí)機(jī)。下面我們來介紹一些燙傷的家庭處理誤區(qū)，以幫助和提示那些遇到燙傷而手足無措的人們。

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被病狗咬傷

①被病狗咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口。關(guān)鍵是洗的方法。因?yàn)閭�口像瓣膜一樣多半是閉合著，所以必須掰開傷口進(jìn)行沖洗。用自來水對著傷口沖洗雖然有點(diǎn)痛，但也要忍痛仔細(xì)地沖洗干凈，這樣才能防止感染。沖洗之后要用干凈的紗布把傷口蓋上，速去醫(yī)院診治。

②被瘋狗咬傷后，即使是再小的傷口，也有感染狂犬病的可能，同時(shí)可感染破傷風(fēng)，傷口易化膿。患者應(yīng)向醫(yī)生要求注射狂犬病疫苗和破傷風(fēng)抗毒素預(yù)防針。

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運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷了，而是營養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致腿腳抽筋。

成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯(cuò)的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅(jiān)果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質(zhì)鎂。

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吃含鈣食物不喝茶

草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實(shí)用富含鈣質(zhì)的食物后，不要馬上喝茶！

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凍肉一定要冷水解凍

放在冰箱冷凍室內(nèi)的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時(shí)候，有的人常常用熱水沖泡解凍后立即烹調(diào)，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。

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口香糖清理印章

嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏于章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起臟污，取下時(shí)也一并除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！

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煤氣中毒

輕度中毒時(shí)，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。

急救法是：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶救。

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啤酒縮毛孔

取一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。

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清水加白醋為花朵延壽

炎炎夏日，鮮花買回家后容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！

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驅(qū)除蚊蠅

將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

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消除盤子淡淡的裂痕

將牛奶倒入鍋?zhàn)又屑訜�，再將有裂紋的白色盤子放入鍋中煮大約10分鐘，隨后將盤子取出冷卻，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)裂痕不見了。如果容器的顏色較深，可以將牛奶換成咖啡，這也能起到同樣的效果。再深就用可樂，好吧，最后這條我胡說的。