心情不好等于抑郁癥？不要被誤導(dǎo)！

小科

近年來(lái)，我國(guó)患有心理疾病的人數(shù)逐年增加，抑郁癥患病率也呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。隨著抑郁癥發(fā)病率的上升，很多人在出現(xiàn)不開(kāi)心、難過(guò)、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)會(huì)擔(dān)心自己是不是患上了抑郁癥。情緒抑郁和抑郁癥是一回事嗎？懷疑自己患有抑郁癥時(shí)又應(yīng)該怎么辦呢？

　　情緒抑郁=抑郁癥？

　　抑郁是每個(gè)人都可能出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，而不是缺點(diǎn)或性格缺陷。軀體疾病，如各種癌癥、腦血管意外等疾病；以及生活事件的應(yīng)激，如親人病故、生孩子、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁情緒，但這并不意味著患上了抑郁癥。通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委煟�抑郁大多能夠緩解�?br />
　　而抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退持續(xù)超過(guò)2個(gè)星期，可伴有自責(zé)、無(wú)助、無(wú)望、自殺觀念或行為，睡眠障礙、食欲改變、體重下降、性欲減退、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關(guān)藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。

　　懷疑患有抑郁癥怎么正確應(yīng)對(duì)？

　　懷疑自己患有抑郁癥時(shí)，應(yīng)當(dāng)采取這些做法：

　　(1)找知心朋友談?wù)勑模�講講煩惱。

　　(2)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加社區(qū)或工會(huì)組織的活動(dòng)，充實(shí)生活。

　　(3)接納他人，也接納自己；接納自己的優(yōu)秀，也接納自己的不完美。

　　(4)不要通過(guò)抽煙、喝酒解悶、消愁。研究顯示，使用酒精、尼古丁會(huì)引發(fā)抑郁。

　　(5)懷疑患有抑郁癥時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，要對(duì)自己的心理狀態(tài)有所警覺(jué)；如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常情況，要想到可能患有抑郁癥；如果懷疑周圍有人要自殺，要立即告知其親友，尋求心理、精神科醫(yī)生幫助；緊急情況時(shí)應(yīng)及時(shí)報(bào)警。