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標題: 冬天怎么防止凍瘡 [打印本頁]
作者: 拼命姑娘    時間: 2016-1-15 10:49
標題: 冬天怎么防止凍瘡
凍瘡，雖然算不上什么大病，但發(fā)作起來真讓人癢痛難忍。雖然凍瘡常常發(fā)生在寒冷的冬季，但預(yù)防則應(yīng)從秋末開始。　　預(yù)防凍瘡應(yīng)該在秋末進行耐寒鍛煉。具體方法可用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以后浸泡1小時。其次是應(yīng)注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應(yīng)穿得暖暖的，但不宜過緊。　　臨床表明，局部按摩是預(yù)防凍瘡最好的方法：　　①手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。　　②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復(fù)按摩15—20次。　　③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。　　④臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。



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